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              早起,比熬夜更可怕!

              2020-03-27 15:26编辑:乐动体育

              最近,在朋友圈里发现一个很奇怪的现象。

              很多人,喜欢晒加班,觉得熬夜加班就是努力奋斗的象征。

              殊不知,拉开人与人之间差距的,从来都不是晚睡,而是早起。早起的人,比熬夜的人更自律更可怕!

              【乐动体育】早起,比熬夜更可怕!

              多伦多大学曾做过一项实验,选取了两组志愿者:

              他们都填写了一份关于自己情绪、身体健康程度、起床时间等问题的调查问卷。

              结果显示,无论是青年人还是中老年人,坚持早起的人都拥有更好的工作状态。

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              【乐动体育】早起,比熬夜更可怕!

              他们身体更健康,更能在生活中感知幸福。早起和晚睡,其实过得是截然不同的两种人生。

              早起的人,会有充足的时间吃一顿营养丰富的早餐,较容易保持运动的习惯。

              而那些没有早起习惯的人,就容易错过早餐,导致饥一顿饱一顿地暴饮暴食,从而增加了肥胖的风险。

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              早起改变的不止是你的精神状态,更能拉开人与人之间事业上的差距。

              曾经刷爆网络的王健林一日行程表,早上4点就起床了,在健身、用过早餐后,就开始了一天的工作。

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              李嘉诚,每天5:59分起床,打90分钟的高尔夫。这个生活习惯,李嘉诚从工作以来就保持了几十年。

              苹果CEO库克,早上3:45分起床,在家里健身、看邮件,根本没有节假日的区别。

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              百事可乐CEO雷尼蒙德,每天5点起床,先在跑步机上跑四英里,雷打不动地跑了十几年。

              有人比你优秀不可怕,可怕的是,比你优秀的人起得比你还早!

              当我们在抱怨早晨起床太难,睡不醒起不来的时候,那些比我们成功的人,已经开始学习或者工作……

              他们通过早起,不但保证了一整天的充沛精力,也让他们变得更自律。他们利用早起的时间去运动、去提升自己。

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              为什么很多人早上起不来?

              因为你不舍得太早睡去。有太多的热播剧没看完、有太多的淘宝店没逛够、有太多的娱乐圈大事等你去操心......

              白天的时间都给了工作,夜晚才属于自己。工作可以抛开,也不用再顾忌周围人的眼光,夜晚可以说是一天中最美好的时间了,怎么舍得全都用来睡觉。

              时间久了精神变得越来越不好,情绪也越来越低落,休息得再多也无济于事,逐渐形成了一个恶性循环链。

              之前,有一个网友分享自己突发脑溢血的经历,给熬夜党一记响亮的耳光。

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              熬夜生病或猝死的新闻,我们看得太多了。每出现一次,都会在朋友圈引起一轮“早睡”呼吁。熬夜的危害,人人皆知。

              然而事实上,早睡依旧是那件我们说了一万遍也做不到的事情。例行惜命之后,熬夜仍在继续、早睡难如登天。

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              早起的人,并不是讨厌睡觉,只是内心更渴望更好的自己,更好的未来。

              长期坚持早起的人,身体也会有惊人的变化?世界权威机构经过研究后总结道:

              坚持早起的人,基本不会有熬夜的习惯,这无疑在很大程度上避免了诸多会因熬夜而引起的疾病。

              早起的人脸上不会有黑眼圈,不会有懒觉残留的疲倦,皮肤也比别人有光泽和弹性,精致的面容加上精力充沛的神情,瞬间拉高颜值水平。

              03.你大脑反应比别人快

              长期早起的人,无论脑细胞还是神经细胞,寿命和活力都更强,这使他们有更好的觉醒和应激反射能力,显得更加灵活聪明。

              04.更容易与人相处

              长期坚持早起的人性情更加温和、友善,很少会有暴躁的时候,并且在工作和生活中都懂得乐于助人,会更容易得到大家的喜欢。

              05.体型一般都不会差

              早起的人都有晨练的习惯,而规律的生活+健康的运动这对新陈代谢是有很好的促进作用的。换言之,早起的人基本不会发胖,甚至看起来会有些性感、有型。

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              一个好的习惯往往只是一根线,但是它串联起的东西,一定会让人受益终生。

              男人早睡早起能力更强,女人早睡早起颜值更高!看到这里,你还舍得熬夜吗?

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